Давайте поговорим сегодня про важнейший принцип наших занятий - расслабление. В йоге и других подобных практиках существует упражнение " шавасана" - поза " мёртвый".
Эта асана выполняется в начале занятий, чтобы настроиться на предстоящую работу с собой и снять психо-эмоциональные и телесные напряжения; также после каждого очередного действия в процессе практики необходимо взять небольшую паузу, дабы зафиксировать некое новое качество в своём состоянии; и, наконец, по завершению тренировки, подытоживая и осмысляя прожитое, хорошо сделать шавасану, чтобы максимально глубоко, как никогда раньше, погрузиться внутрь себя мы смогли бы, насладиться покоем, светом и счастьем ( с открытыми или полуприкрытыми глазами), ведь мы не теряем координаты ощущений себя в пространстве, никуда не улетаем, не отлетаем.
Мы находимся здесь и сейчас, лёжа на коврике или сидя, или, возможно, стоя. Мы дышим спокойно и никакого напряжения не испытываем. Но всё это лишь для того, чтобы по сигналу инструктора или, опираясь на своё чувство самодостаточности, мы хорошенько потянувшись, медленно, плавно и не спеша вышли из асаны обновлёнными, сильными, исполненными решимости двигаться по пути новых открытий в этой игре под названием жизнь.
Невозможно расслабление без напряжения, то бишь активного янского проявления. И наоборот. Это две стороны одной медали и есть третья составляющая - результат их взаимодействия - баланс, гомеостатика.
Невозможна жизнь без смерти. Смерть - это закон ограничения действия, как тормоза у автомобиля.
Многие практикующие очень любят полежать в шавасане, но почему-то смущаются и морщатся, когда слышат русский перевод - поза " мёртвый".
В самом деле - мы же пришли позаниматься чем то приятным для здоровья и что бы нервы успокоить. Мы хотим насыщаться, пропитываться чистыми тонкими вибрациями и субстанциями; светом и благодатью - зачем нам про смерть вспоминать?!
Смерть и жизнь - две стороны одной медали. Без мёртвой силы наш организм не может функционировать нормально.
А есть ещё третья составляющая - Присутствие, наша позиция наблюдателя.
В шавасане мы не просто отдыхаем и расслабляемся затем, чтобы воспрянуть с новым качеством активности и задора.
В шавасане мы можем вступить во взаимодействие ( деликатно и осторожно, с уважением, и следуя правилам определённым) с Матерью Смертью. Для этого нужно обладать неким уровнем предварительной подготовки и лучше с опытным преподавателем, который может пояснить важные тонкости и нюансы.
Но на уровне понимания - технология " шавасана" именно об этом. Даже если мы будем просто об этом знать, наше развитие будет происходить эффективнее и объёмнее.
Выполняя шавасану с полуприкрытыми глазами, мы смотрим размыто и расфокустрованно в материальное пространство, и одновременно взираем, погружаемся вглубь себя. А сами?
А сами мы находимся в некой третьей позиции, на пограничье. Мы присутствуем, наблюдаем.
Всему этому вы можете научиться на КУРСЕ МЯГКОЙ ЙОГИ
