Зачем вам нужно правильно питаться? Без ответа на этот вопрос вы вряд ли сможете преодолеть себя.Чтобы выжить, людям необходима пища, причем постоянно и много. Много — это в среднем около 1 т в год на человека в Америке. Минздрав России рекомендует есть примерно 900 кг разных продуктов, в том числе 12 кг (то есть приблизительно 13 л) растительного масла в год. В самых бедных странах Африки едят в два раза меньше, чем в США, но счет все равно идет на сотни килограммов.
А раз еда так важна, требуется в таких больших количествах и бывает такой разной, то, как подсказывает интуиция и рост числа людей с лишним весом или ожирением, ее можно употреблять правильно, а можно неправильно, с катастрофическими последствиями для организма.
По данным Росстата за 2018 год, только у 34% мужчин и 38,1% женщин нормальная масса тела, а 17,8% мужчин и 24,5% женщин имеют ожирение. Это настоящая проблема: у толстяков и пышек чаще бывают болезни сердца и сосудов, повышенное давление, диабет II типа, расстройства сна, рак.
Из-за лишнего веса и ожирения люди рискуют умереть раньше времени, а лечение и уход повышают расходы на здравоохранение. Правильный рацион мог бы облегчить это бремя. И даже не столько правильный рацион, как отношение к этому рациону. Почему отношение, потому что первична информация!
Что значит отношение, как оно должно строиться и чем определяться? Так вот давайте попытаемся разобраться... Как известно, что самые устойчивые системы, системы которые стоятся по семиуровневому принципу, не даром - цифра 7 описывает строения организма человека, вспомните о 7-ми чакрах, глобальных систем таких как Материальное, Нематериальное, Бардо пространство. Цифра семь - образ вселенской структура, форма и единица жизни, семь уровней земли, семь уровней неба. семь закономерностей, есть семь основных "драконов", на которых строится вся наша жизнь. Цифрой 7 описываются принцип формирования судьбы человека, который знает как управлять своими поступками, человек неосознанный 
даже себе представить не может, что все так просто, нужно просто: нужно ПОМНИТЬ, что нужно ПоМнИтЬ! ниже 7 элементов формирования человеческого поведения:
<=>Слова <=> Мысль<=>Действие<=> Привычки<=> Характер<=> Линии жизни или тонкоматериальный контроль<=>Судьба<=>
Но корректная работ семиуровневых систем, должна строиться с соблюдением обязательного принципа системо-целостроной психологии (принципа четырех), т.е наличия центр ориентации (точка ориентация сознания), некая позиция наблюдателя, внутренного контролера что ли, фундамент сохраняющий целостность системы (смотри рисунок справа). Т.е включение логики здравого смысла, оценка целесообразности и надобности... Технология здравого смысла, это центр ориентации, информационно состоит их трех элементов
<= Логистика (проектирование образа) + Логос (базовые законы и принципы) + Логика (последовательность действий) =>
Ну т.е. чтобы соответствовать природным принципам, нужно научиться видеть базовые 7 уровней строения, т.к. это истинные природные составляющие и не забывать про принцип управления - Технология здравого смысла.
А теперь к самими принципам правильного питания : 7-и самых важных принципов обычного правильного питания:
1. Осознайте важность питания и как оно влияет на Вашу жизнь
Сравним тело человека с авто. Если машину заправлять некачественным топливом – она быстро выйдет из строя – аналогично и с нашим телом. Если Вы будете кушать слишком много – то у Вас будет ожирение и свои патологии, если слишком мало – тело не будет получать нужное количество энергии и тоже свои патологии.
2. Не кушайте, а кормите свое тело
Вы не есть тело. Тело – это Ваш инструмент. Тело имеет свое Сознание и свои потребности, а также психологию некого Животного или Зверя. Поэтому нужно кормить своего Зверя, а не за него решать, что ему надо. Если регулярно применять этот подход, то Вы станете чувствовать и понимать свое тело всё лучше и лучше.
3. Кормите свое тело тем, чем оно хочет, сколько хочет и когда хочет
Тело должно решать, что оно хочет кушать, сколько и когда. Естественно, нужно придерживаться своевременности, нормы и меры. Если тело не хочет кушать – не нужно его насиловать. Если тело хочет, например, капусты – нужно это реализовать.
4. Базовое состояние тела должно быть голодное, а не сытое
Питание – это технология воспитания своего тела. Когда тело сытое – оно расслабляется, хочет отдохнуть, а не усердно работать. Когда тело голодное – оно активизируется и готово сделать все, чтобы получить пищу. Этим нужно грамотно пользоваться. Прием пищи должен стать неким подарком телу за успешную реализацию целей в течение дня. Если тело ленится, не хочет работать – то на него можно сильно повлиять, сообщив, что Вы не будете его кормить длительное время – главное, чтобы оно знало, что Вы это сумеете сделать. Также ценно делать день голодания в месяц или по потребности для лучшего познания своего тела.
5. Употребляйте рациональную и максимально простую пищу
Рациональность питания заключается в приеме всех важных для тела элементов питания – воды, белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов, микроэлементов и других полезных веществ. Важность простоты пищи заключается в том, что Ваш желудок будет ее легче, проще и быстрее переработать. Если пища будет состоять из массы ингредиентов – то желудку будет сложно с этим справляться.
6. Не употребляйте вредную пищу
Тут все ясно. Вредная пища будет постепенно уменьшать время жизни Вашего тела, а нам этого не нужно. Под вредной пищей подразумевается – продукты быстрого приготовления, жирная еда, еда с ненатуральными пищевыми добавками, еда низкого качества и т.д.
7. Создайте ритуал из процесса приема пищи
Ритуал из обычного действия создает важное событие. Ритуальность формирует культуру жизни как технику безопасности. Это очень важно. Начинать прием пищи нужно с мытья рук. Потом можно прочитать молитву – благодарность Создателю за предоставленную еду. Также можно сделать прокачку еды энергией для улучшения ее свойств и качеств. Для этого нужно учиться работать с энергиями. Далее важно понюхать пищу для включения желания тела кушать и для тестирования качества пищи. При развитии обоняния можно научиться фиксировать некачественную пищу – все животные этим пользуются. Во время приема пищи дайте телу насладиться процессом. После приема – очень важно прополоскать рот чистой водой для выключения программы выделения слюны – это и будет конец Вашего ритуала. Полоскание полости рта:
- это команда телу и органам, о том, что процесс приема пищи закончен;
- ощищение от частичек пищи зубов, для их сохранения и всей полости рта
- очищение слизистых оболочек от скопления бактерий, которые попадают во время трапезы
И в заключении, чтобы не страдать лишним весом или ожирением, нужно научиться помнить эти правила и может быть завести привычку следовать технологии здравого смысла.
Статья подготовлена:
1) на основании лекций Бронникова В.М.
2) https://nauka.tass.ru/nauka/8592065
